El diccionario de la Real Academia de la lengua define rutina como: " Costumbre inveterada, hábito adquirido de hacer las cosas por
mera práctica y sin razonarlas".
Nuestra vida está llena de rutinas, de actos casi automáticos que nos ocupan gran parte de las horas del día. Incluso en ocasiones nos comportamos de un determinado modo más a causa de la costumbre que por una exigencia real. ¿Nunca te has sentado a la mesa y has degustado el menú del día, sólo porque era la hora de comer y no porque realmente sintieras la necesidad de alimentarte?.
Es cierto que un exceso de estructura en nuestras vidas, puede hacernos caer en la monotonía y pasado un tiempo, sentir que nada de lo que hacemos tiene un fundamento real, más allá del puro hábito de hacerlo. Sin embargo, no podemos olvidar que algunos de los males de nuestra sociedad actual se deben a la falta de orden en los horarios. Existen estudios que demuestran que los niños que no tienen un límite temporal concreto para irse a dormir, y por tanto no descansan el número de horas adecuado, pierden capacidad de concentración y asimilación en los estudios, interés por los deportes y surgen problemas de carácter y de relación con los otros pequeños. Asimismo, una de las causas más habituales de los trastornos alimenticios a cualquier edad, es la carencia de ingestas regulares. Consecuencia de ello puede ser el comer atropelladamente y en grandes cantidades, por haber estado demasiado tiempo sin ingerir alimentos. obligando a nuestro organismo a realizar un mayor esfuerzo para digerirlos y viéndose la asimilación perjudicada. También, en ocasiones, el no organizar pausas adecuadas para las comidas, provoca que recurramos a la poco saludable práctica de picar, unido a que lo que picamos, no suele ser fruta o alimentos saludables , si no productos fritos y de alto contenido graso y calórico.
Muchos de nosotros hemos eliminado casi por completo de nuestro día a día, el subir escaleras, movilizarnos en transporte público o realizar algún tipo de actividad deportiva. Otra rutina positiva que ninguno deberíamos pasar por alto si queremos disfrutar de una vida sana y longeva.
Foto: Edurne Iza
Texto: Onintza Otamendi Iza
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